すい臓がんの予防
すい臓がんの予防には二つの意味があります。 ひとつは、根本的にすい臓がんにならないように気をつけること。 ふたつめは、早期発見ができるように定期的に専門のすい臓がん検査を受けることです。
では、ひとつめのすい臓がんにならないためにはどうしたらよいのでしょうか？ すい臓がんの原因のところで述べたように、危険因子になることはやめるべきでしょう。 もしくはなるべく頻度を下げるようにこころがけることです
- なるべくタバコを吸わない、やめる。
- 肉食を少なくして野菜中心のバランスのとれた食事にする。
- お酒を飲みすぎない。
- コーヒーを飲みすぎない
- お腹いっぱい食べない、ゆっくり食べる
- 睡眠を適度にとる、不規則な生活にならない
- すい炎や糖尿病に気をつける
- 適度な運動をする
- ストレスを溜めない
より予防・免疫力を高めるには
- きのこ類を食べる
- 野菜と一緒に果物を食べる
- 抗酸化物質を摂取する
- 免疫力のあがるハーブティーを飲む
どの病気対策もそうですが規則正しい生活と習慣が一番の予防策になります。 そして、40歳を過ぎて、危険因子が重なる人、気になる人は定期的に精密検査をうけることおすすめします。